Modalidades
Musculação
Musculação

Musculação

Atualmente a musculação é a atividade física mais indicada, pois consegue estimular o corpo de diversas maneiras, possibilitando uma melhora contínua dos aspectos físicos e metabólicos. Entre os benefícios dela, estão:

  • Melhora da postura;
  • Emagrecimento e melhora da composição corporal;
  • Fortalecimento muscular;
  • Ajuda a controlar diabetes, colesterol, doenças cardiovasculares, etc;
  • Melhora os níveis de triglicerídeos no sangue;
  • Diminui risco de osteoporose;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumento na produção de hormônios que causam o bom humor;
  • Beneficia a função cardíaca e respiratória;
  • Confere mais disposição física;